Idrætspsykologi

 

Idrætspsykologi beskæftiger sig med de psykologiske aspekter ved idrætten. Idrætspsykologien forklarer hvilke motiver, dvs. menneskets adfærd, følelser, oplevelser der ligger bag det at vi dyrker idræt uanset hvilket niveau idrætten bliver dyrket på. Idrætspsykologi er derfor et meget bredt begreb, der dækker flere grene af menneskets psyke.

Idrætspsykologien spiller en rolle ved flere forskellige former deriblandt: Motivationen, identiteten, selvtilliden og koncentrationen for den enkelte, men det kan også være for et helt hold på flere personer.Via forskellige midler kan der opnås betydelige forbedringer af præstationen for sportsudøveren hvad enten man spiller amatør i fodbold eller spiller for en europæisk storklub. Eksempler på disse midler som kan påvirke ens præstation i en positiv retning er:
            Affirmationer er en indre peptalk der foregår i ens hoved med det formål at øge selvtilliden og en tro på at tingene nok skal lykkes.
            Rutiner er faste mønstre der både forbereder dit sind og dit krop på at præstere)

            Visualisering er fokus på færdigheder som er nødvendige for at skabe og genskabe sportslige præstationer.

            Kampråb der øger spændingsniveauet i kroppen og forbereder den på at præstere.

Bag en hver handling er der en eller flere motiverende faktorer. Motivationen kan deles op i indre og ydre motivation.

           Den indre motivation er den enkle udøvers lyst til at lære noget nyt, glæden ved at beherske færdigheder og velbehaget ved at bruge sin krop.

           Den ydre motivation er den ydre regulering som påvirker udøveren som fx pengepræmier ved stævner eller straffe fra træneren. Ved introjiceret regulering får udøveren en følelse af dårlig samvittighed, hvis han ikke træner, selvom han ikke ved hvem han har samvittighed overfor. Den samme følelse man får, hvis man ikke laver lektier.

Identificeret regulering er modsat introjiceret regulering. Her har udøveren erkendt vigtigheden ved at træne for opnå sine mål.
Integreret regulering betyder, at træningen er blevet en del af udøverens livsstil. Træningen er dermed ikke en konflikt mellem lyst og målsætning.
Under vores studietur i Spanien fik vi flere gange brug for vores viden omkring idrætspsykologi, da vi blev udsat for prøvelser såsom tree top climbing, bueskydning, mountainbike og laser game. For hvert enkelt idræt oplevede vi hvordan vi måtte tage forskellige midler i brug for at præstere optimalt.